当教室のクラスの基礎的なメニューを一枚のDVDにしました。日々の自宅での実習にお役立てください。
　
【収録内容】
・気功（文易筋経）
・呼吸法（バストリカー）
・ムドラー（マハー・バンダ・バンダ）
・マントラ（観音様のマントラ）
・瞑想（楽と空の瞑想、慈悲の瞑想）